¿Por qué es importante utilizar una mochila de hidratación en moto enduro?

Y la eficiencia de este mecanismo de sudoración es de gran importancia para el rendimiento del piloto.

Además, las condiciones ambientales extremas de las carreras y las salidas de hard enduro, hacen que tu cuerpo tenga que recurrir más a este proceso de regulación de temperatura, sobre todo en verano con altas temperaturas o en lugares con mucha humedad.

¿Qué problemas puedes tener si no llevas una buena mochila de hidratación en la moto?

Se ha comprobado que bajo condiciones muy cálidas y húmedas, o cuando un deportista tiene exceso de ropa, la temperatura corporal puede llegar a ser de 41,1 / 42,3 °C. No es raro que los atletas de largo recorrido lleguen a perder de 2 a 6 kg de agua durante una actividad física desarrollada en un período de 70 minutos o más.

No tener una buena hidratación puede afectar a tu rendimiento no solo mientras montas, también en tu recuperación posterior.

Cuando sientes sed, es que ya te estás deshidratando 

Te deshidratas sin darte cuenta y para entonces tus funciones pueden empezar a estar comprometidas.

Para que te hagas una idea de lo que sufre tu cuerpo en las carreras de enduro extremo en las que no repones agua y minerales como deberías, estas son solo algunas consecuencias de la deshidratación para los pilotos:

1. Cardiovascular: la deshidratación aumenta las pulsaciones cardiacas, hace más difícil mantener la presión arterial y podría aumentar la tasa cardiaca en proporción al grado de deficiencia de agua.
2. Termorregulación: la falta de agua en el cuerpo produce dificultades en la regulación de la temperatura corporal, por lo que aumenta la sensación de calor del piloto.

1. Oxidación de sustratos: la falta de agua afecta a la obtención de la energía que tu cuerpo necesita para soportar la actividad física que realiza, por lo que aparecerá sensación de fatiga.
2. Función mental: a partir del 2% del peso corporal de deficiencia de agua provocan disminución en la función mental, pensarás más lento y no podrás enfrentarte bien a imprevistos encima de la moto.
3. Control motor: pérdida de rendimiento en el control del cuerpo y aparición de calambres musculares o agarrotamiento.

¿Y si solo echas agua en tu mochila de hidratación?

Visto el efecto de la deshidratación debemos ver también el caso opuesto: hiponatremia.

¿Qué pasa con el exceso de hidratación? 

La hiponatremia es la consecuencia de la pérdida excesiva de sal que sufre el cuerpo a través de la sudoración. Y sus efectos aumentan al intentar reemplazar lo que perdemos por sudación con el agua que ingerimos para hidratarnos mientras montamos.